暑さへの備え

高齢者、幼児、太りすぎ、慢性的な健康状態（心臓病や糖尿病など）のある人は、特に脱水症状や過熱の危険にさらされています。 熱疲労や熱中症を引き起こす可能性があります。 以下の提案は、熱関連疾患を避けるのに役立ちます。

熱中症の最初の兆候は、多くの場合、熱けいれんです。 の兆候のいくつか熱中症大量の発汗、冷たく青白い粘土質の皮膚、頭痛、吐き気、嘔吐、筋肉または腹部のけいれん、速くて弱い脈拍、失神、脱力感、喉の渇き、または思考能力の変化です。熱中症の兆候がある場合は、すぐに涼しい場所に連れて行き、水またはスポーツドリンクを与えてください。症状が続く場合は、すぐに 911 に電話して医師の診察を受けてください。

熱中症最も重篤な熱関連疾患であるこの病気は、体温が 104°F 以上に上昇すると発生し、直ちに医師の治療が必要になります。 症状には、熱く乾燥して赤くなった皮膚（発汗できなくなる）、吐き気と嘔吐、急速な不規則な脈拍、発作、混乱と見当識障害、およびせん妄が含まれます。すぐに 119 番通報してください。

扇風機は快適かもしれませんが、気温が 90 度台後半の場合、扇風機は熱中症を防ぐことはできません。 涼しいシャワーやお風呂に入ったり、エアコンの効いた場所に移動したりすることは、体を冷やすより良い方法です。 エアコンは熱中症に対する最も強力な防御要素です。 1日数時間でもエアコンにさらされると、熱中症のリスクが軽減されます。 ショッピングモールや公共図書館に数時間出かけることを検討してください。

屋外で仕事をしている場合でも、社交行事に出席している場合でも、水辺でリラックスしている場合でも、暖かい天候では適切な予防措置を講じることが重要です。

詳細については、「太陽の安全性」および「太陽と水の安全性」を参照してください。

水分補給ステーション (PDF) 夏の食品の安全性 メリーランド州の猛暑およびメリーランド州暑さ報告書 (MDH) 猛暑: 予防ガイド (CDC)