それで、それは青いことがわかりました

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今朝、眼科の定期検査に行ってきました。 検眼医は私の最新の処方箋を保管し、私に合ったフレームとレンズのオプションを見つけるのを手伝ってくれるアシスタント/販売員と交換してくれました。 疎水性コーティングとアンチグレアコーティングのうち、「青色光フィルタリング」コーティングのオプションも提供されました。 「まあ、ああ、実は…」と思うには、私の意志のすべてが必要でした。

しかし、実際には、ブルーライトのフィルタリングは完全にナンセンスであることがわかりました。 メルボルン大学の検眼と視覚の研究者らによる最近の青色光フィルタリングに関する入手可能な科学文献の系統的レビューでは、青色光フィルタリングの有効性を調べた17件の先行研究では「ほとんど、あるいは全く効果がなかった」ことが判明した。 「視覚能力」、「日中の覚醒度」に関するデータはなく、睡眠への影響に関する疑わしいデータは一貫性がありません。 彼らはまた、青色光フィルタリングが「黄斑の健康、血清メラトニンレベル、または全体的な患者の視覚的満足度」に影響を与えるという証拠も発見しなかった。

ブルーライトをフィルタリングするという考えはいつもばかげていると思っていました。個人的にはこれらの結果によって正しさが証明されて嬉しく思いますし、驚くことではありませんが、これは、疑似科学への影響を軽減するために私たちがしばしば持つ反射的な反応とその短所を物語っています。それはそれで逃げることができます。

紙ストロー運動のようなものだと考えてください。 明らかに、プラスチックの使用を全体的に減らすのは良い考えです。 私たちは過剰に生産し、リサイクルする量は少なく、一度使用しただけで廃棄される量が多すぎます。 プラスチックには多くの便利で合理的な用途さえありますが、全体として、私たちは必要のない場所でプラスチックを使いすぎています。 しかし数年前、レストラン業界は環境への影響を減らしウミガメを救う方法としてプラスチックストローの代替をめぐって大騒ぎになった。 アメリカのレストランの大部分とそこから出るゴミがウミガメの近くにないことは気にしないでください。 そして、その需要を満たすために、どこからともなく紙ストローを生産する産業が生まれ、最終的には誰もが嫌がる粗悪な製品を巻き付けました。

プラスチック製のストローを交換するのは良いことですが、私たちのやり方は間違っていました。

最終的には、サトウキビから製造されたストローなどの他の製品が、嫌われていた紙ストローに代わって、より耐久性がありながらも持続可能で生分解性のある代替品に置き換えられました。

しかし、その間、私たちは皆、大きなことをする代わりに、小さな問題に対するナンセンスで劣った解決策に取り組んでいました。 レストラン業界における大量の食品廃棄物や、牛の放牧に充てられた膨大な土地（そして牛が排出する排出物）への取り組みも同様です。 それは、重要ではない問題に対する、誰もが「やったー、何かをやった！」という気分にさせた、ありがちな反応でした。

地球は明らかに救われなかったし、ウミガメの状況も良くなかった。 でも、僕らは何かをやり遂げたという実感があったので、それが本当に重要なことなんだ。

ブルーライトフィルタリングでも同じことが起こりました。 数年前、誰かがどこからともなく、家のすべての電子スクリーンから発せられるブルーライトをフィルタリングする利点を宣伝し始めました。 彼らは、スクリーンからの有害な光の帯域幅を削減することで、気分と集中力を高め、睡眠を助け、目の健康を改善すると述べています。 これらの主張を裏付ける科学的証拠は決してありませんでしたが、難しく考えなければ、それは理にかなっています。 結局のところ、夜には青色の光よりも赤色の光の方が適しており、私たちの多くにとって、毎日何時間も画面を見つめて過ごすのは負担になるかもしれません。

そして修正は簡単でした！ ブルーライトカットメガネをかけるだけ！ または、携帯電話、タブレット、モニターなどにブルーライトをカットするスクリーンプロテクターを貼りましょう。 携帯電話メーカーもこの問題に加わり、GoogleとAppleの両社は、携帯電話の色温度の変更を可能にするアップデートをAndroidとiOSに出荷した。 全体的な調整と夕方を通してのダイナミックな変化の両方を提供し、眠りにつきやすくしました。 誰だったか忘れましたが、数年前に私が参加した新しい携帯電話の記者説明会では、ディスプレイにブルーライトカット機能が搭載されていることを誇大宣伝するとともに、写真家にとって素晴らしい携帯電話であるとも宣伝していました。